🙏🌿 ธรรมะใกล้ตัว | ใกล้ธรรม นำสุข @ SDU
💙 “เพิ่มพื้นที่ว่าง…ให้ความสุขได้เข้ามา”
บางครั้ง…สิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุข อาจไม่ใช่ปัญหาที่เผชิญอยู่ แต่เป็นความกังวล ความเครียด และเรื่องราวที่เราเก็บไว้ในใจ
✨ ชวนอ่าน 5 ข้อคิดเพื่อดูแลใจ ถอดความจากธรรมบรรยายเรื่อง “การเพิ่มพื้นที่แห่งความสุขให้ใจ” โดย พระมหาภาณุ ภาณุโก ผู้ช่วยเจ้าอาวาสวัดชนะสงครามราชวรมหาวิหาร ในกิจกรรม “ใกล้ธรรม นำสุข @ SDU” เนื่องในวันออกพรรษา วันที่ 26 ตุลาคม 2569
01 เก็บกวาดใจ เหมือนเก็บกวาดบ้าน
อย่าปล่อยให้ความกังวลและความคิดที่ไม่จำเป็นยึดพื้นที่แห่งความสุข
02 เรียนรู้จากอดีต แต่ไม่จมอยู่กับอดีต
สิ่งที่ผ่านมาแล้วอาจเปลี่ยนไม่ได้ แต่เราเลือกวิธีดูแลใจในวันนี้ได้
03 วางแผนอนาคต แต่อย่าทุกข์ล่วงหน้า
เตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า แล้วกลับมาทำสิ่งตรงหน้าอย่างมีสติ
04 สร้าง Safe Zone ให้ใจ
รู้เท่าทันความคิด ไม่เติมความขุ่นมัว และฝึกปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
05 เพียง 5 นาที ก็เริ่มต้นได้
อยู่กับลมหายใจอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ใจได้พักจากความวุ่นวาย
🌸 เพราะการดูแลใจ…สำคัญไม่แพ้การดูแลกาย
“หนึ่งชั่วโมงกลางวัน…ให้ใจได้ใกล้ธรรม”
ศูนย์สนเทศแนะแนวการศึกษาและอาชีพ
มหาวิทยาลัยสวนดุสิต